Nuevo paso a paso Mapa rumbaterapia para principiantes
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Los instrumentos musicales empleados para tocar rumba son simples: tres tambores de duelas Levemente abarrilados llamados "Quinto" y "Salidor" y "Tres golpes"; un idéntico de marugas metálicas que usa en las muñecas el tocador del quinto y un equivalente de claves (palitos entre chocantes) con las que el cantante marca el ritmo.
Entramos en calor cuando los beats rápidos de un mix de música electrónica ambientaron el momento que seguidamente fue acompañado de un: 'márchalo'. De inmediato los cuerpos de los asistentes empezaron a moverse, dando rienda suelta al inicio de la clase de rumbaterapia que —como la define Horacio— es una actividad musicalizada que mezcla diferentes ritmos, desde los caribeños hasta los internacionales.
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La bailoterapia “nos brinda una serie de movimientos dinámicos y coordinados, comenzando desde la inicio hasta los pies, hacen que los músculos tomen fuerza, aumentando el tono muscular y la resistencia aerobia”.
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Se encendieron las luces moradas, verdes y blancas de un salón amplio y dividido por cuadros hechos con cinta amarilla que distanciaban a cada participante que portaba tapabocas y ropa cómoda.
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Llevar a la clase un termo o recipiente con agua, para recuperar electrolitos y evitar que el cuerpo se deshidrate.
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La Bailoterapia como actividad física recreativa progreso la salud de quien la practica pero que favorece el doctrina cardiovascular, las alteraciones metabólicas y articulares, contribuye a la disminución de peso corporal, gracias a la empresa de sst intensidad moderada de los ejercicios.